あなたはこのような経験は、ありませんか？ ・ストレス発散が食事で、バイト終わりにコンビニチキンを食べてしまう ・ポテチを夕食後に一袋以上、たいらげてしまう ・電車で女性が席を一つ開けて座ってくる ・顔の輪郭が昔よりも丸い 当てはまってしまったあ…

こんにちは！ユウキです！ 筋トレで追い求めてしまうもの、それは「重量」です 屈強な男って 高重量のバーベルやダンベルを扱っていて かっこいいイメージが ありますよね！ 「高重量扱っている自分って、カッケー！」 ってなりたいですし 常に憧れます 現に…

こんにちは！ユウキです！ あなたはよく、ネット上でこんな広告を目にしませんか？ 「金◯筋シャツ！着るだけでボディメイク！」 いわゆる 「加圧シャツ」って やつです 強い締め付けにより 自然に上半身の筋肉が鍛えられるらしいです 着るだけで 美しいボデ…

こんにちは！ユウキです！ あなたはジムで効率的に筋肉を追い込む上で、 何が大切だと思いますか？ 「低重量でしっかり効かせる！」 「エネルギー補給をたくさんしておく！」 など 各々考えがあると思いますが 僕的には断然「グリップ力(握力)」だと思います…

こんにちは！ユウキです！ アメリカ人って、デカいイメージないですか？ よく漫画に出てくる アメリカ人って、 マッチョで 肩幅超広い！ こんな感じで よく描かれています 自分がアメリカ住んでいた頃も ガタイがいい人って 平均的に多かったです はじめ僕は…

こんにちは！ユウキです！ 筋トレ・健康維持に欠かせないものは「サプリメント」です サプリを取ることで 通常よりも早く 肉体改造を成せる人が 多いようです 摂取しないからといって ダメというわけではないですが 増量するのに万全な身体とは 言い難いでし…

こんにちは！ユウキです！ 筋トレといえばこの種目だ！っていう固定観念の一つに 「懸垂」ってありませんか？ 「あご！バーの上まで上げろ！」 とか、よくテニス部の先輩に言われたものです 「マジで懸垂やってもスポーツ上手くならねぇし、筋肉つかんわ」 …

こんばんは！ユウキです！ あなたには「理想の体型」が あると思います 女性が擦り寄る大胸筋 美しいシックスパック 筋肉質な背中に 盛り上がった力こぶ 憧れたら最後 手に入れるために 筋トレしてみた 人もいると思います 特にあなたは シックスパックを手…

こんばんは！ユウキです！ 筋トレといえば「ジム」！ と思うかもしれませんが 毎日行くのは 難しいでしょう 「急な予定が入ってしまってジム行けない・・」 となってしまったことは 僕も何度もあります 筋肉痛がある場合は しっかり６回食事をとって 身体を…

こんばんは！ユウキです！ 筋トレ・増量に欠かせないお供、 それは「プロテイン」です ジムでプロテイン入りのシェイカーを 持っている人を見かけると 「お、こいつできるやん」 となりますし 大抵そのような人は バランスのとれた憧れの身体をした 細マッチ…

こんにちは！ユウキです！ あなたは増量する上で 史上最強の筋トレを ご存知ですか？ この種目だけで、 全身の筋肉を鍛えられ、 どんなガリガリでも三週間で効果が出る スーパーワークアウトです いきますよ？ その種目とは・・・ 背中トレの王道種目 デッド…

こんにちは！ユウキです！ 脚トレの王道といえば BIG3の一端を担うスクワットです 下半身を鍛えることで、 全身の見栄えとバランスがよくなるわけですが・・・ え？あなたはまさか 「脚トレは辛いし楽しくないからやりたくない」 と思っていませんか？ ここ…

こんにちは！ユウキです あなたは筋トレの種目で 何が一番好きですか？ アームカール？ それともダンベルフライ？ 僕は断然、 ベンチプレスです かっこいい胸板を作れる この種目は 筋トレにおいて マジで欠かせません 胸板の厚い男性を見ると、 「抱きしめ…

こんにちは！ユウキです！ 「体を変えてやるぞ！」 と決心した人は、 まずジムに入会する人も多いと思います。 そしてジム初日、僕はこう思っていました。 器具が多すぎて、どうすればいいかわからない ということです 「どれを使えばいいかわからない・・・…

こんにちは！ユウキです。 今回は、 『失敗しない 肉体改造のコツ』 について話して行きたいと思います。 あなたはこのようなことを思ったことはないですか？ ジムに通っていると、顔ぶれがわかってきます。 「あーいつものあの人だ」 といった具合に。 それ…

初めまして！ユウキです！ 早速ですが、 僕は「もやし」と あだ名が付くぐらいの ヒョロガリでした。 「もやし」を脱却するために、 たくさん白米食べたり、腕立て伏せしたりと、 努力したけれども、 結果は皆無。 しかし、 ある筋トレ方法を学び、 人生の悩…