こんばんは！ユウキです！ あなたには「理想の体型」が あると思います 女性が擦り寄る大胸筋 美しいシックスパック 筋肉質な背中に 盛り上がった力こぶ 憧れたら最後 手に入れるために 筋トレしてみた 人もいると思います 特にあなたは シックスパックを手…

こんばんは！ユウキです！ 筋トレといえば「ジム」！ と思うかもしれませんが 毎日行くのは 難しいでしょう 「急な予定が入ってしまってジム行けない・・」 となってしまったことは 僕も何度もあります 筋肉痛がある場合は しっかり６回食事をとって 身体を…

こんばんは！ユウキです！ 筋トレ・増量に欠かせないお供、 それは「プロテイン」です ジムでプロテイン入りのシェイカーを 持っている人を見かけると 「お、こいつできるやん」 となりますし 大抵そのような人は バランスのとれた憧れの身体をした 細マッチ…

こんにちは！ユウキです！ あなたは増量する上で 史上最強の筋トレを ご存知ですか？ この種目だけで、 全身の筋肉を鍛えられ、 どんなガリガリでも三週間で効果が出る スーパーワークアウトです いきますよ？ その種目とは・・・ 背中トレの王道種目 デッド…

こんにちは！ユウキです！ 脚トレの王道といえば BIG3の一端を担うスクワットです 下半身を鍛えることで、 全身の見栄えとバランスがよくなるわけですが・・・ え？あなたはまさか 「脚トレは辛いし楽しくないからやりたくない」 と思っていませんか？ ここ…

こんにちは！ユウキです あなたは筋トレの種目で 何が一番好きですか？ アームカール？ それともダンベルフライ？ 僕は断然、 ベンチプレスです かっこいい胸板を作れる この種目は 筋トレにおいて マジで欠かせません 胸板の厚い男性を見ると、 「抱きしめ…